確保您全天吃完所有五組食物非常重要。蔬菜、穀物和蛋白質食物尤其重要，應始終成為您日常膳食的一部分。使用我們的組合超值包將幫助您滿足當天的這些營養需求。請繼續閱讀，了解如何擁有健康、均衡的飲食。
概述
1.什麼是均衡營養餐？
2. 如何制定營養均衡的膳食？
3.詳細的均衡營養飲食計劃
1.什麼是均衡營養餐？
均衡的營養飲食包括所有 5 類食物中的食物，可滿足您身體的所有營養需求。它們是蔬菜、水果、穀物、蛋白質和乳製品。吃均衡的營養餐有助於您保持身體健康，並降低生病的風險。
2. 如何制定營養均衡的膳食？
正在為吃什麼以確保您的膳食包含所有 5 類食物而煩惱嗎？讓我們透過我們的組合超值包來幫助您找到答案！這些組合包可幫助您輕鬆開始製作營養、健康的餐點！
請注意，乳製品和水果 不是 包含在組合中，因為大多數人的冰箱和櫥櫃中已經有它們，因此對於大多數人來說，添加到飲食中是一個簡單的決定。這些膳食計劃旨在幫助指導您加熱什麼來滿足所有 5 類食物的需求，因此將包括蔬菜、穀物和蛋白質，但請記住，水果和乳製品同樣重要！
3.詳細的均衡營養飲食計劃
組合1
讓我們從任何人都可以享用的素食開始吧！滿足所有必需的食物類別，包括雞蛋作為蛋白質、茉莉花糙米作為穀物、蘑菇和紅薯作為蔬菜。簡單的！
組合2
這其中含有兩種蛋白質來源！王魚當然是主要來源，但大豆是一種較輕但仍然令人滿意的蛋白質來源。和黃豆一樣，綠色小白菜是一種吃起來清淡的蔬菜，但它卻超出了盒子的範圍。最後，壽司米作為我們的穀物。完美的！
組合3
稍微重一點的炒菜選擇，但仍然非常營養！豬蹄含有豐富的蛋白質，而金針菇作為我們的蔬菜選擇，會削弱豬蹄的嫩度。以米棒和小米種子作為我們的穀物選擇，它為我們的其餘成分提供了穩定的基礎。
我們龍丹希望您可以使用這些組合包為您的家人制定均衡營養的飲食計劃。每天還有很多選擇。請繼續關注進一步的更新！