Delicious And Quick Chicken-Style Vegan Pasta Recipe - Longdan Official

美味且低熱量的純素麵食搭配 Fry’s 雞肉條,將滿足所有純素食者的需求。這種雞肉式純素義大利麵 食譜簡單快捷,25 分鐘內即可完成。對於那些沒有太多時間的人來說,這是一頓完美的晚餐。 

概述

  1. 營養信息
  2. 原料
  3. 方法
Fry's-vegan-products

    1. 營養資訊

    每 100 克/每份

    • 能量:943kJ/896kJ; 225大卡/214大卡
    • 脂肪總量:11.9g/11.3g
    • 飽和:1.6g/1.5g
    • 碳水化合物(其中糖):9.0g/8.6g
    • 纖維:7.0克/6.7克
    • 蛋白質:17.8公克/16.9克
    • 鈉:583毫克/554毫克
    • 鹽:1.46克/1.38克

    2. 材料(4人份)

    • 1盒 弗萊雞肉條
    • 4杯煮熟的義大利麵
    • 2 杯冷凍混合蔬菜
    • 2 杯
    • 1 顆大洋蔥,切成條
    • 1 青椒,切成條狀
    • 1 紅辣椒,切成條狀
    • 4 顆蔥,切碎
    • 一把香菜裝飾

    對於香草、香料和調味料:

    • 40毫升 一佛山茶油 (受到推崇的)
    • 1 茶匙 迷迭香
    • ½ 茶匙 乾燥混合香草
    • ½ 茶匙 小茴香籽
    • 加鹽調味
    • 50毫升 甜辣醬

    3. 方法

    1. 用大火加熱煎鍋,加入 30 毫升油。然後加入炸雞條,煮 2 分鐘至金黃色。瀝乾並放在一邊。
    2. 將 10 毫升油倒入炒鍋/平底鍋中 1分鐘並添加 冷凍混合蔬菜、蘑菇、洋蔥。 A添加 迷迭香、乾燥混合香草、小茴香籽和鹽,攪拌混合。煮 3 分鐘。
    3. 最後添加青椒和紅椒,以確保蔬菜仍然鬆脆。
    4. 接下來,將煮熟的炸條、甜辣椒醬、蔥加入混合物中。
    5. 最後,加入煮熟的義大利麵並攪拌均勻。
    6. 食用時,將混合物放入碗中,並在上面撒上切碎的 香菜。

    來源: 油炸家庭食品

    Plant-based living