确保您全天吃完所有五组食物非常重要。蔬菜、谷物和蛋白质食物尤其重要，应始终成为您日常膳食的一部分。使用我们的组合超值包将帮助您满足当天的这些营养需求。请继续阅读，了解如何拥有健康、均衡的饮食。
概述
1.什么是均衡营养餐？
2. 如何制定营养均衡的膳食？
3、详细的均衡营养膳食计划
1.什么是均衡营养餐？
均衡的营养膳食包括所有 5 类食物中的食物，可满足您身体的所有营养需求。它们是蔬菜、水果、谷物、蛋白质和乳制品。吃均衡的营养餐有助于您保持身体健康，并降低患病的风险。
2. 如何制定营养均衡的膳食？
正在为吃什么来确保您的膳食包含所有 5 类食物而烦恼吗？让我们通过我们的组合超值包帮助您找到答案！这些组合包可帮助您轻松开始制作营养、健康的膳食！
请注意，乳制品和水果 不是 包含在组合中，因为大多数人的冰箱和橱柜中已经有它们，因此对于大多数人来说，添加到饮食中是一个简单的决定。这些膳食计划旨在帮助指导您加热什么来满足所有 5 类食物的需求，因此将包括蔬菜、谷物和蛋白质，但请记住，水果和乳制品同样重要！
3、详细的均衡营养膳食计划
组合 1
让我们从任何人都可以享用的素食开始吧！满足所有必需的食物类别，包括鸡蛋作为蛋白质、茉莉花糙米作为谷物、蘑菇和红薯作为蔬菜。简单的！
组合 2
这其中含有两种蛋白质来源！王鱼当然是主要来源，但大豆是一种较轻但仍然令人满意的蛋白质来源。和黄豆一样，绿色小白菜是一种吃起来清淡的蔬菜，但它却超出了盒子的范围。最后，寿司米作为我们的谷物。完美的！
组合 3
稍微重一点的炒菜选择，但仍然非常营养！猪蹄含有丰富的蛋白质，而金针菇作为我们的蔬菜选择，会削弱猪蹄的嫩度。以米棒和小米种子作为我们的谷物选择，它为我们的其余成分提供了稳定的基础。
我们龙丹希望您可以使用这些组合包为您的家人制定均衡营养的膳食计划。每天还有很多选择。请继续关注进一步的更新！