채식 기반 식사 계획을 시작할 때 무엇을 해야 할지 아는 것이 어려울 수 있습니다. 오늘은 무엇을 먹나요? 어떻게 하면 맛은 좋지만 하루 종일 요리하는 데 시간을 보내지 않을 수 있나요? 이 글은 제가 매일 먹는 음식을 바탕으로 한 쉬운 채식 기반 식사 계획을 보여 드리고자 합니다. 저는 채식 기반 식단이 여러분이 생각하는 것보다 맛있고 건강하며 쉽다는 것을 확신하며, 이 식사 계획이 여러분에게 영감을 주기를 바랍니다.
개요
1. 채식 기반 식단을 시작해야 하는 이유는 무엇입니까?
2. 하루 종일 식물성 식사 계획
1. 채식 기반 식단을 시작해야 하는 이유는 무엇입니까?
채식 기반 식사 계획을 시작하기 전에, 이를 해야 할 이유와 이를 유지해야 할 이유를 찾는 것이 중요합니다. 식습관과 음주 습관을 바꾸도록 영감을 주는 것은 무엇입니까? 사람들이 채식을 시작하는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 그것은 건강을 위한 것일 수도 있고, 동물 복지를 위한 것일 수도 있고, 단순히 체중 감량을 위한 것일 수도 있습니다. 이유가 무엇이든, 하나를 선택하고 식사하는 동안 마음에 두십시오. 그것은 당신이 계속 나아가도록 동기를 부여할 것입니다. 식물성 식단에 대한 자세한 내용을 보려면 다음을 클릭하세요. 여기.
2. 하루 종일 식물성 식사 계획
하루 종일 보충제와 간식을 포함하여 내가 먹고 마신 모든 것을 포함하고 있습니다. 내가 포함하지 않은 유일한 것은 물인데, 나는 하루에 약 3~4리터를 마신다.
- 아침 식사: 메리골드 엔게비타 효모 플레이크 와 우유
- 점심: 용단 자스민 현미밥 과 검은콩 , 옥수수 , 아보카도 샐러드
- 저녁: 에베베스트 채식 해산물 유바를 곁들인 전골 요리
- 간식: 비건 노블 육포 치폴레
- 음료: 오렌지 주스
이는 정확한 계획을 사용하거나 영감을 얻어 자신만의 식물성 식사를 만들 수 있는 지침으로 사용할 수 있습니다. 이 내용이 도움이 되었기를 바랍니다.