Fry의 치킨 스타일 스트립을 곁들인 맛있는 저칼로리 비건 파스타는 모든 채식주의자를 만족시킬 것입니다. 이 치킨 스타일 비건 파스타 레시피는 쉽고 빠르며 25분 안에 완성됩니다. 시간이 없는 분들에게 딱 맞는 저녁식사입니다.
개요
1. 영양정보
100g당/1회 제공량당
- 에너지: 943kJ/896kJ; 225kcal/214kcal
- 지방 총량: 11.9g/11.3g
- 포화: 1.6g/1.5g
- 설탕인 탄수화물 : 9.0g/8.6g
- 섬유질: 7.0g/6.7g
- 단백질: 17.8g/16.9g
- 나트륨: 583mg/554mg
- 소금: 1.46g/1.38g
2. 재료(4인분)
- 프라이스 치킨 스타일 스트립 1박스
- 삶은 파스타 4컵
- 냉동 혼합 야채 2컵
- 버섯 2컵
- 큰 양파 1개, 조각으로 얇게 썬 것
- 1 녹색 고추, 스트립으로 얇게 썬 것
- 붉은 고추 1개, 길쭉하게 썬다
- 잘게 다진 파 4개
- 장식용 고수 한줌
허브, 향신료 및 조미료의 경우:
- Yifo 동백 오일 40ml(권장)
- 로즈마리 1티스푼
- ½ 티스푼 건조 혼합 허브
- ½ 티스푼 커민 씨앗
- 소금 맛
- 스위트 칠리 소스 50ml
3. 방법
- 프라이팬을 센 불에 올리고 식용유 30ml를 두릅니다. 그런 다음 Fry's 치킨 스타일 스트립을 추가하고 황금빛 갈색이 될 때까지 2분간 조리합니다. 배수하고 따로 보관하십시오.
- 냄비/팬에 기름 10ml를 1분간 붓고 냉동 혼합 야채, 버섯, 양파를 넣습니다. 로즈마리, 건조 혼합 허브, 커민 씨, 소금을 추가하고 잘 섞이도록 저어줍니다. 3분 동안 끓이세요.
- 야채가 여전히 바삭바삭하도록 녹색 고추와 붉은 고추를 마지막에 추가합니다.
- 다음으로, 익힌 프라이스 스트립, 스위트 칠리 소스, 파를 혼합물에 추가합니다.
- 마무리로 삶아둔 파스타를 넣고 잘 섞어주세요.
- 서빙하려면 혼합물을 그릇에 담고 잘게 썬 고수를 얹습니다.
출처: friesfamilyfood