Penting untuk memastikan bahwa Anda mengonsumsi kelima kelompok makanan sepanjang hari. Sayuran, biji-bijian, dan makanan berprotein sangat penting dan harus selalu menjadi bagian dari makanan sehari-hari Anda. Menggunakan paket nilai kombo kami akan membantu Anda memenuhi kebutuhan nutrisi untuk hari itu. Baca terus untuk mengetahui cara menjalani pola makan yang sehat dan seimbang.
Ringkasan
1. Apa itu makanan bergizi seimbang?
2. Bagaimana cara membangun pola makan bergizi seimbang?
3. Rencana makan gizi seimbang secara detail
1. Apa itu makanan bergizi seimbang?
Makanan bergizi seimbang mencakup makanan dari kelima kelompok makanan yang memenuhi seluruh kebutuhan nutrisi tubuh Anda. Yaitu sayur-sayuran, buah-buahan, biji-bijian, protein dan susu. Mengonsumsi makanan bergizi seimbang membantu Anda menjaga kesehatan dan mengurangi risiko penyakit.
2. Bagaimana cara membangun pola makan bergizi seimbang?
Berjuang dengan apa yang harus dimakan untuk memastikan makanan Anda mencakup kelima kelompok makanan? Izinkan kami membantu Anda menemukan jawabannya, dengan paket nilai kombo kami! Paket kombo ini membantu Anda mulai membuat makanan bergizi dan sehat tanpa kesulitan apa pun!
Harap dicatat bahwa produk susu dan buah-buahan bukan termasuk dalam kombo, karena ini adalah makanan yang sudah dimiliki kebanyakan orang di lemari es dan lemari mereka, dan dengan demikian merupakan keputusan yang mudah bagi sebagian besar orang untuk ditambahkan ke dalam makanan mereka. Rencana makan ini bertujuan untuk membantu memandu Anda tentang apa yang harus dipanaskan untuk memenuhi kelima kelompok makanan tersebut, dan juga mencakup sayuran, biji-bijian, dan protein, tetapi ingatlah bahwa buah dan susu sama pentingnya!
3. Rencana makan gizi seimbang secara detail
Kombo 1
Dua sumber protein yang satu ini! Ikan raja tentu saja menjadi sumber utamanya, namun kedelai merupakan sumber protein yang lebih ringan namun tetap mengenyangkan. Seperti kacang kedelai, pak choi hijau adalah sayuran yang ringan untuk dimakan, namun sangat cocok untuk dikonsumsi. Terakhir, nasi sushi sebagai biji-bijian kita. Sempurna!
Kombo 3
Pilihan tumis yang sedikit lebih berat, namun tetap sangat bergizi! Kaki babi adalah sumber protein yang berlimpah, dan jamur enoki sebagai pilihan sayuran kami akan mengurangi kelembutan kaki babi. Dengan batang nasi dan biji millet sebagai pilihan biji-bijian kami, ini menjadi bahan dasar yang kokoh untuk bahan-bahan kami lainnya.
Kami di Longdan berharap Anda dapat membuat rencana makan yang seimbang dan bergizi untuk keluarga Anda menggunakan paket kombo ini. Masih banyak lagi pilihan setiap harinya. Nantikan pembaruan selanjutnya!