Mahalagang tiyakin na kinakain mo ang lahat ng limang pangkat ng pagkain sa buong araw. Ang mga gulay, butil at pagkaing protina ay lalong mahalaga at dapat palaging bahagi ng iyong pang-araw-araw na pagkain. Ang paggamit ng aming mga combo value pack ay makakatulong sa iyong matugunan ang mga nutritional na pangangailangan para sa araw. Magbasa pa para malaman kung paano magkaroon ng malusog, balanseng diyeta.
Pangkalahatang-ideya
1. Ano ang balanseng nutritional meal?
2. Paano ako makakabuo ng balanseng nutritional meal?
3. Isang balanseng nutritional meal plan nang detalyado
1. Ano ang balanseng nutritional meal?
Kasama sa balanseng nutritional meal ang mga pagkain mula sa lahat ng 5 grupo ng pagkain na tumutugon sa lahat ng nutritional na pangangailangan ng iyong katawan. Ang mga ito ay mga gulay, prutas, butil, protina at pagawaan ng gatas. Ang pagkain ng balanseng nutritional meal ay nakakatulong sa iyo na mapanatili ang mabuting kalusugan at binabawasan nito ang panganib ng mga sakit at sakit.
2. Paano ako makakabuo ng balanseng nutritional meal?
Nahihirapan sa kung ano ang kakainin upang matiyak na kasama sa iyong mga pagkain ang lahat ng 5 grupo ng pagkain? Hayaan kaming tulungan kang mahanap ang sagot, gamit ang aming mga combo value pack! Tinutulungan ka ng mga combo pack na ito na magsimulang bumuo ng mga nutritional, malusog na pagkain nang walang anumang paghihirap!
Mangyaring tandaan na ang pagawaan ng gatas at prutas ay hindi kasama sa mga combo, dahil ang mga ito ay mga bagay na mayroon nang karamihan sa mga tao sa kanilang mga refrigerator at aparador, at sa gayon ay isang madaling desisyon para sa karamihan na idagdag sa kanilang diyeta. Ang mga meal plan na ito ay naglalayong tumulong na gabayan ka sa kung ano ang iinit para matamaan ang lahat ng 5 grupo ng pagkain, at kasama rin ang mga gulay, butil at protina, ngunit tandaan na ang prutas at pagawaan ng gatas ay kasinghalaga rin!
3. Isang balanseng nutritional meal plan nang detalyado
Combo 1
Dalawang pinagmumulan ng protina sa isang ito! Siyempre, ang king fish ang pangunahing pinagkukunan, ngunit ang soybeans ay mas magaan ngunit nakakatugon pa rin sa pinagmumulan ng protina. Tulad ng soya beans, ang berdeng pak choi ay isang magaan na gulay na makakain, ngunit tumatawid sa kahon. Sa wakas, ang sushi rice bilang aming butil. Perpekto!
Combo 3
Ang isang bahagyang mas mabigat na pagpipilian ng stir-fry, ngunit lubos na nakapagpapalusog! Ang mga trotters ng baboy ay isang saganang pinagmumulan ng protina, at ang mga enoki mushroom bilang aming pagpipiliang gulay ay mapuputol sa lambot ng mga trotters. Gamit ang rice sticks at millet seeds bilang aming opsyon sa butil, nagbibigay ito ng matatag na base para sa iba pa naming sangkap.
Kami sa Longdan ay umaasa na makakagawa ka ng balanse at nutritional meal plan para sa iyong pamilya gamit ang mga combo pack na ito. Marami pang pagpipilian araw-araw. Manatiling nakatutok para sa karagdagang mga update!
