美味且低热量的纯素面食搭配 Fry’s 鸡肉条，将满足所有纯素食者的需求。这款鸡肉式纯素意大利面食谱简单快捷，25 分钟内即可完成。对于那些没有太多时间的人来说，这是一顿完美的晚餐。
概述
1. 营养信息
每100克/每份
- 能量：943kJ/896kJ； 225大卡/214大卡
- 脂肪总量：11.9克/11.3克
- 饱和：1.6g/1.5g
- 碳水化合物（其中糖）：9.0g/8.6g
- 纤维：7.0克/6.7克
- 蛋白质：17.8克/16.9克
- 钠：583毫克/554毫克
- 盐：1.46g/1.38g
2. 材料 (4人份)
对于香草、香料和调味料：
3. 方法
- 用大火加热煎锅，加入 30 毫升油。然后加入炸鸡条，煮 2 分钟直至呈金黄色。沥干并放在一边。
- 将 10 毫升油倒入炒锅/平底锅中炒 1 分钟，然后加入冷冻混合蔬菜、蘑菇、洋葱。加入迷迭香、干混合香草、孜然籽和盐，搅拌混合。煮 3 分钟。
- 最后添加青椒和红椒，以确保蔬菜仍然松脆。
- 接下来，将煮熟的炸条、甜辣椒酱、葱加入混合物中。
- 最后，加入煮熟的意大利面并搅拌均匀。
- 食用时，将混合物放入碗中，并在上面撒上切碎的香菜。
来源： fryfamilyfood