Khi bắt đầu chế độ ăn thuần thực vật, bạn có thể khó biết phải làm gì. Hôm nay tôi ăn gì? Làm thế nào để món ăn ngon mà không phải mất cả ngày để nấu nướng? Bài viết này ở đây để giới thiệu cho bạn một kế hoạch bữa ăn dễ dàng dựa trên thực vật dựa trên những gì tôi ăn hàng ngày. Tôi có thể đảm bảo với bạn rằng chế độ ăn dựa trên thực vật rất ngon, lành mạnh và dễ dàng hơn bạn nghĩ và tôi hy vọng kế hoạch ăn uống này sẽ truyền cảm hứng cho bạn để thực hiện.
Tổng quan
1. Tại sao bạn nên bắt đầu thử chế độ ăn thuần thực vật?
2. Kế hoạch bữa ăn cả ngày dựa trên thực vật
1. Tại sao bạn nên bắt đầu thử chế độ ăn thuần thực vật?
Trước khi bạn bắt đầu thực hiện chế độ ăn thuần thực vật, điều quan trọng là phải tìm ra lý do để thực hiện và lý do để duy trì nó. Điều gì thôi thúc bạn thay đổi thói quen ăn uống của mình? Có nhiều lý do khiến mọi người chọn bắt đầu chế độ ăn dựa trên thực vật. Nó có thể vì sức khỏe của bạn, vì phúc lợi của động vật hoặc đơn giản là vì bạn muốn giảm cân. Dù lý do là gì đi nữa, hãy chọn một lý do và ghi nhớ nó trong đầu khi ăn; nó sẽ thúc đẩy bạn tiếp tục. Để biết thêm thông tin về chế độ ăn dựa trên thực vật, hãy nhấp vào đây.
2. Kế hoạch bữa ăn cả ngày dựa trên thực vật
Tôi bao gồm tất cả những gì tôi đã ăn và uống, bao gồm cả thực phẩm bổ sung và đồ ăn nhẹ cho cả ngày. Thứ duy nhất tôi không thêm vào là nước, tôi uống khoảng 3 hoặc 4 lít mỗi ngày.
- Bữa sáng: Mảnh men cúc vạn thọ Engevita với sữa
- Bữa trưa: Gạo lứt Long Đan Jasmine bát với đậu đen, Ngô, Sa lát lê tàu
- Bữa tối: Lẩu với Yuba hải sản chay Everbest
- Đồ ăn vặt: Thịt khô cao cấp thuần chay Chipotle
- Đồ uống: Nước cam
Đây có thể được sử dụng như một kế hoạch chính xác hoặc chỉ là một hướng dẫn để làm nguồn cảm hứng để bạn có thể tạo ra các bữa ăn có nguồn gốc thực vật của riêng mình. Tôi hy vọng bạn tìm thấy điều này hữu ích!