Delicious And Quick Chicken-Style Vegan Pasta Recipe - Longdan Official

พาสต้ามังสวิรัติที่อร่อยและมีแคลอรีต่ำพร้อมแถบสไตล์ไก่ของ Fry จะทำให้ผู้หมิ่นประมาททุกคนพอใจ พาสต้ามังสวิรัติสไตล์ไก่ สูตรนี้ง่ายและรวดเร็ว พร้อมภายใน 25 นาที เป็นมื้อเย็นที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้ที่มีเวลาไม่มาก

ภาพรวม

  1. ข้อมูลทางโภชนาการ
  2. วัตถุดิบ
  3. วิธี
Fry's-vegan-products

    1. ข้อมูลทางโภชนาการ

    ต่อ 100 กรัม/ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

    • พลังงาน: 943kJ/896kJ; 225kcal/214kcal
    • ไขมันรวม: 11.9g/11.3g
    • อิ่มตัว: 1.6g/1.5g
    • คาร์โบไฮเดรตซึ่งเป็นน้ำตาล: 9.0g/8.6g
    • ไฟเบอร์: 7.0ก./6.7ก
    • โปรตีน: 17.8g/16.9g
    • โซเดียม: 583มก./554มก
    • เกลือ: 1.46g/1.38g

    2. ส่วนผสม (สำหรับ 4 ที่)

    • แถบสไตล์ไก่ Fry's 1 กล่อง
    • พาสต้าสุก 4 ถ้วย
    • ผักรวมแช่แข็ง 2 ถ้วย
    • เห็ด 2 ถ้วย
    • หัวหอมใหญ่ 1 หัว หั่นเป็นเส้น
    • 1 พริกเขียวหั่นเป็นเส้น
    • พริกแดง 1 เม็ดหั่นเป็นเส้น
    • ต้นหอม 4 ต้นสับละเอียด
    • ผักชีหนึ่งกำมือสำหรับตกแต่ง

    สำหรับสมุนไพร เครื่องเทศ และเครื่องปรุงรส:

    • น้ำมัน Yifo Camellia 40 มล. (แนะนำ)
    • โรสแมรี่ 1 ช้อนชา
    • สมุนไพรผสมแห้ง 1/2 ช้อนชา
    • เมล็ดยี่หร่า ½ ช้อนชา
    • เกลือเพื่อลิ้มรส
    • ซอสพริกหวาน 50 มล

    3. วิธีการ

    1. ตั้งกระทะบนไฟแรงด้วยน้ำมัน 30 มล. จากนั้นใส่แถบสไตล์ไก่ของ Fry และปรุงเป็นเวลา 2 นาทีจนเป็นสีเหลืองทอง ระบายและพักไว้
    2. เทน้ำมัน 10 มล. ลงในกระทะ/กระทะ เป็นเวลา 1 นาที แล้วเติมผักรวม เห็ด และหัวหอมแช่แข็ง ใส่โรสแมรี่ สมุนไพรแห้ง เมล็ดยี่หร่า และเกลือ แล้วคนให้เข้ากัน ปล่อยให้เคี่ยวเป็นเวลา 3 นาที
    3. ใส่พริกเขียวและพริกแดงลงไปเพื่อให้แน่ใจว่าผักยังกรุบกรอบอยู่
    4. จากนั้นใส่เส้นของทอดที่ปรุงสุกแล้ว ซอสพริกหวาน และต้นหอมลงไปผัดให้เข้ากัน
    5. เสร็จแล้วใส่พาสต้าที่ปรุงสุกแล้วคนให้เข้ากัน
    6. หากต้องการเสิร์ฟ ให้วางส่วนผสมลงในชามแล้วโรยหน้าด้วยผักชี

    ที่มา: fryfamilyfood

    Plant-based living