When starting a plant-based meal plan, it can be difficult to know what to do. What do I eat today? How can I make it taste good but not spend the whole day cooking? This article is here to show you an easy plant-based meal plan based on what I eat everyday. I can assure you that having a plant-based diet is delicious, healthy and easier than you think, and I hope this meal plan will inspire you to give it a go.
ภาพรวม
1. ทำไมคุณควรเริ่มลองทานอาหารที่มาจากพืช?
2. แผนมื้ออาหารจากพืชทั้งวัน whole
1. ทำไมคุณควรเริ่มลองทานอาหารที่มาจากพืช?
ก่อนที่คุณจะเริ่มแผนการรับประทานอาหารจากพืช สิ่งสำคัญคือการหาสาเหตุที่ทำให้คุณอยากทำและอยากรักษาไว้ อะไรเป็นแรงบันดาลใจให้คุณเปลี่ยนแปลงนิสัยการกินและดื่มของคุณ? มีหลายเหตุผลที่ผู้คนเลือกเริ่มรับประทานอาหารจากพืช อาจเป็นเพื่อสุขภาพของคุณ เพื่อสวัสดิภาพสัตว์ หรือเพียงเพราะคุณต้องการลดน้ำหนัก ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใด เลือกเหตุผลหนึ่งและจดจำไว้ในใจขณะที่คุณกำลังกิน มันจะช่วยกระตุ้นให้คุณเดินหน้าต่อไป สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารจากพืช คลิก ที่นี่.
2. แผนมื้ออาหารจากพืชทั้งวัน whole
ฉันได้รวมทุกอย่างที่ฉันกินและดื่มไว้แล้ว รวมถึงอาหารเสริมและของว่างสำหรับทั้งวัน whole สิ่งเดียวที่ฉันไม่ได้รวมไว้คือ น้ำ ซึ่งฉันดื่มประมาณ 3 หรือ 4 ลิตรต่อวัน
- อาหารเช้า: มาริโกลด์ เอนเจวิต้า ยีสต์เกล็ด กับ นม
- อาหารกลางวัน: ข้าวกล้องหอมมะลิลองดาน ชามพร้อม ถั่วดำ, ข้าวโพดสลัดอะโวคาโด
- อาหารเย็น: หม้อไฟกับ เอเวอร์เบสท์ ซีฟู้ดเจเจ ยูบะ
- ขนมขบเคี้ยว: วีแกน โนเบิล เจอร์กี้ ชิโปทเล
- เครื่องดื่ม: น้ำส้ม
นี่สามารถใช้เป็นแผนที่แน่นอน หรือเพียงแค่แนวทางเพื่อเป็นแรงบันดาลใจให้คุณสร้างสรรค์มื้ออาหารจากพืชของคุณเองได้ หวังว่าคุณจะพบว่าสิ่งนี้เป็นประโยชน์!