Delicious And Quick Chicken-Style Vegan Pasta Recipe - Longdan Official

အရသာရှိပြီး ကယ်လိုရီနည်းသော vegan ခေါက်ဆွဲ Fry ၏ကြက်သားစတိုင်အမြှောင်းများဖြင့် အရသာရှိသော vegan များကို ကျေနပ်စေမည်ဖြစ်သည်။ ဤကြက်သားပုံစံ vegan ခေါက်ဆွဲ ချက်နည်းသည် လွယ်ကူမြန်ဆန်ပြီး 25 မိနစ်အတွင်း အသင့်ဖြစ်ပါပြီ။ အချိန်အများကြီးမရှိသူများအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော ညစာဖြစ်သည်။ 

ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်

  1. အာဟာရအချက်အလက်
  2. ပါဝင်ပစ္စည်းများ
  3. နည်းလမ်း
Fry's-vegan-products

    1. အာဟာရဆိုင်ရာ အချက်အလက်

    100g / စားသုံးမှုနှုန်း

    • စွမ်းအင်- 943kJ/896kJ; 225kcal/214kcal
    • အဆီ၊ စုစုပေါင်း- 11.9g/11.3g
    • ပြည့်ဝဆီ: 1.6g/1.5g
    • သကြားဓာတ် - 9.0g / 8.6g
    • အမျှင်ဓာတ်- 7.0g/6.7g
    • ပရိုတင်း: 17.8g/16.9g
    • ဆိုဒီယမ်: 583mg/554mg
    • ဆား 1.46g/1.38g

    2. ပါဝင်ပစ္စည်းများ (၄ လုံး)

    • 1 box Fry's chicken style strips
    • ချက်ပြုတ်ခေါက်ဆွဲ 4 ခွက်
    • အေးခဲထားသော ရောနှောထားသော ဟင်းသီးဟင်းရွက် ၂ ခွက်
    • မှို 2 ခွက်
    • ကြက်သွန်နီ အကြီး ၁ လုံးကို ပါးပါးလှီးထားပါ။
    • ငရုတ်ပွစိမ်း ၁ တောင့်၊
    • ငရုတ်ကောင်း ၁ တောင့်၊
    • ကြက်သွန်နီ ၄ လုံးကို ပါးပါးလှီးထားပါ။
    • အလှဆင်ရန် နံနံပင် လက်တစ်ဆုပ်စာ

    ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များနှင့် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များအတွက်

    3. နည်းလမ်း

    1. ဒယ်အိုးတစ်လုံးကို ဆီ 30ml ဖြင့် အပူပေးလိုက်ပါ။ ပြီးရင် Fry's Chicken Style strips တွေကို ထည့်ပြီး ရွှေညိုရောင်အထိ ၂ မိနစ်လောက် ကြော်ပေးပါ။ ရေဆေးပြီး ဖယ်ထားပါ။
    2. 10ml ဆီ 10ml ကို wok/pan  1 မိနစ်ခန့် လောင်းပြီး အေးခဲထားသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ မှို၊ ကြက်သွန်နီများ ထည့်ပါ။ Add နှင်းဆီမာရီ၊ အခြောက်လှန်းထားသော ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ၊ ဇီရာစေ့နှင့် ဆားတို့ကို ရောမွှေပေးပါ။ ၃ မိနစ်လောက် ဆူအောင်တည်ထားပါ။
    3. အသီးအရွက်များ ကြွပ်ရွနေသေးကြောင်း သေချာစေရန် ငရုတ်သီးအစိမ်းနှင့် အနီရောင်တို့ကို ထည့်ပါ။
    4. ပြီးရင်တော့ ကြော်ထားတဲ့ အမြှောင်းလေးတွေ၊ ငရုတ်ဆီမွှေး၊ နွေကြက်သွန်နီတို့ကို ရောမွှေလိုက်ပါ။
    5. ပြီးအောင်ချက်ပြုတ်ထားသောခေါက်ဆွဲကိုထည့်ကာ ကောင်းစွာမွှေပေးပါ။
    6. စားသုံးရန်၊ အရောအနှောကို ပန်းကန်လုံးတစ်ခုထဲတွင် ထည့်ပြီး အပေါ်မှလှီးထားသော နံနံစေ့ နှင့် ပေါင်းပါ။

    အရင်းအမြစ်: fryfamilyfood

    Plant-based living