植物ベースの食事計画を始めるとき、何をすべきかを知るのは難しいかもしれません。今日は何を食べますか？一日中調理に費やさずに美味しく作るにはどうすればよいでしょうか?この記事では、私が毎日食べているものに基づいた簡単な植物ベースの食事プランを紹介します。植物ベースの食事は、あなたが思っているよりも美味しく、健康的で、簡単であることを保証します。この食事プランが、あなたも試してみようという気になってくれれば幸いです。
概要
1. 植物ベースの食事を試し始めるべきなのはなぜですか?
2. 終日植物ベースの食事プラン
1. 植物ベースの食事を試し始めるべきなのはなぜですか?
植物ベースの食事計画を始める前に、それを行う理由とそれを維持する理由を見つけることが重要です。食生活や飲酒習慣を変えるきっかけは何ですか?人々が植物ベースの食事を始めようとする理由はたくさんあります。それはあなたの健康のため、動物愛護のため、または単に体重を減らしたいためかもしれません。理由が何であれ、どれか 1 つを選択し、食事中にそれを念頭に置いてください。続ける動機になります。植物ベースの食事について詳しくは、ここをクリックしてください。 ここ.
2. 終日植物ベースの食事プラン
サプリメントや軽食も含め、一日食べたり飲んだりしたものをすべて含めます。唯一含まれていなかったのは水で、私は一日に約3リットルか4リットルを飲みます。
- 朝食： マリーゴールド エンゲヴィータ イースト フレーク と 牛乳
- 夕食：鍋付き エバーベスト ベジタリアン シーフード ゆば
- スナック： ビーガンノーブルジャーキーチポトレ
- ドリンク：オレンジジュース
これは、正確な計画として使用することも、独自の植物ベースの食事を作成するためのインスピレーションとして機能する単なるガイドラインとして使用することもできます。これがお役に立てば幸いです!