Kapag nagsisimula ng plant-based na meal plan, maaaring mahirap malaman kung ano ang gagawin. Ano ang kinakain ko ngayon? Paano ko ito gagawing masarap ngunit hindi ginugugol ang buong araw sa pagluluto? Narito ang artikulong ito upang ipakita sa iyo ang isang madaling plant-based meal plan batay sa kung ano ang kinakain ko araw-araw. Tinitiyak ko sa iyo na ang pagkakaroon ng isang plant-based na diyeta ay masarap, malusog at mas madali kaysa sa iyong iniisip, at umaasa akong ang meal plan na ito ay magbigay ng inspirasyon sa iyo na subukan ito.
Pangkalahatang-ideya
1. Bakit mo dapat simulan ang isang plant-based diet?
2. Ang buong araw na plant-based meal plan
1. Bakit mo dapat simulan ang isang plant-based diet?
Bago ka magsimulang magkaroon ng plant-based meal plan, mahalagang humanap ng dahilan para gawin ito at dahilan para mapanatili ito. Ano ang nagbibigay inspirasyon sa iyo na baguhin ang iyong mga gawi sa pagkain at pag-inom? Mayroong maraming mga kadahilanan kung bakit pinipili ng mga tao na magsimula ng isang diyeta na nakabatay sa halaman. Ito ay maaaring para sa iyong kalusugan, para sa kapakanan ng hayop o dahil lamang sa gusto mong pumayat. Anuman ang dahilan, pumili ng isa at panatilihin ito sa iyong isip habang ikaw ay kumakain; ito ay mag-uudyok sa iyo na magpatuloy. Para sa karagdagang impormasyon sa mga plant-based diet, i-click dito.
2. Ang buong araw na plant-based meal plan
Isinama ko ang lahat ng kinain at nainom ko, kasama ang mga pandagdag at meryenda para sa buong araw. Ang tanging bagay na hindi ko isinama ay tubig, kung saan umiinom ako ng humigit-kumulang 3 o 4 na litro sa isang araw.
- Almusal: Marigold Engevita Yeast Flakes na may gatas
- Tanghalian: Longdan Jasmine Brown Rice bowl na may black beans , corn , avocado salad
- Hapunan: Hot Pot na may Everbest Vegetarian Seafood Yuba
- Meryenda: Vegan Noble Jerky Chipotle
- Inumin: Orange Juice
Maaari itong gamitin ng isang eksaktong plano, o isang patnubay lamang upang kumilos bilang inspirasyon upang makagawa ka ng sarili mong mga pagkain na nakabatay sa halaman. Sana ay nakakatulong ito sa iyo!