ဖော်ပြချက်- အခမဲ့နှင့် လွယ်ကူသော အော်ဂဲနစ် ကုလားပဲနှင့် ဟင်းသီး ဟင်းရွက်ဟင်း သည် လတ်ဆတ်သော အမွှေးအကြိုင် ဟင်းခတ်တစ်ခု ပြုလုပ်ရန် ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် ကုလားပဲ တို့နှင့် ပူနွေးသော ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ ပါဝင်ပါသည်။ 3 မိနစ်အတွင်းအဆင်သင့်ဖြစ်ပါပြီ။ ကုလားပဲနှင့် ဟင်းသီး ဟင်းရွက်ဟင်းတွင် အဆီနည်းပြီး အော်ဂဲနစ် အသင့်စား အစားအစာများ ရှိပြီး တစ်ခုချင်းစီတွင် ၎င်းတို့၏ ထူးခြားသော အရသာများ ရှိပြီး အခမဲ့ နှင့် လွယ်ကူသော အဆင်သင့် အစားအစာများကို ကမ္ဘာတဝှမ်းမှ ပြုလုပ်ထားသော ဟင်းလျာများ၊ အရသာရှိသော အင်္ဂလိပ် ဟော့ပေါ့မှ မက္ကဆီကန် မှုတ်သွင်းထားသော ငရုတ်သီး သို့မဟုတ် အရသာရှိသော tagine တို့မှ လှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။ မော်ရိုကို။ ရာသီမရွေး ထမင်းဟင်းပွဲ။

ပါဝင်ပစ္စည်းများစာရင်း- ရေ၊ ကုလားပဲ* (၂၁%)၊ မုန်လာဥနီ* (၁၀%)၊ ခရမ်းချဉ်သီးပူရီ*၊ ကြက်သွန်နီ* (၇%)၊ ပဲတီစိမ်း* (၅%)၊ ပဲစေ့* (၅%)၊ ကြက်သွန်နီမှုန့် *၊ ဟင်းမှုန့်* (၂%) (နနွင်း*၊ နံနံ*၊ ငရုတ်သီး*၊ ပင်လယ်ဆား၊ ကြက်သွန်နီ*၊ ဇီယာ*၊ ပဲနံ့သာ*၊ ဂျင်း*၊ ကြက်သွန်ဖြူ*၊ စမုန်နက်*၊ ငရုတ်ကောင်းနက်*၊ ဆန်မှုန့်*၊ နေကြာ ဆီ*၊ ပင်လယ်ဆား*၊ နံနံ* (*= အော်ဂဲနစ် စိုက်ပျိုးပြီး ပြုပြင်သည်)။

ဓာတ်မတည့်မှု အကြံပြုချက်- မရှိပါ။

ထူးခြားချက်- အော်ဂဲနစ်၊ Gluten အခမဲ့၊ နို့ထွက်ပစ္စည်း အခမဲ့။

မူရင်း- ယူကေ၏ထုတ်ကုန်

သိုလှောင်မှု- နေရောင်ခြည် တိုက်ရိုက်မထိတွေ့သော အေးပြီး ခြောက်သွေ့သောနေရာတွင် ထားပါ။

သိုလှောင်မှုအမျိုးအစား- ပတ်ဝန်းကျင်။