ပါဝင်ပစ္စည်းများစာရင်း- ကြာဇံခေါက်ဆွဲ (Mung Bean Flour) နှင့် ဟင်းခတ်ဆော့စ် (ပဲငံပြာရည်၊ ရှာလကာရည်၊ ငရုတ်သီးမှုန့်နှင့် အခြား ထိုင်းဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ)
ဓာတ်မတည့်မှုဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်- ပဲပိစပ် ဓာတ်မတည့်သူများအတွက် မသင့်လျော်ပါ။
ထူးခြားချက်- မရှိပါ။
မူရင်း- ထိုင်း။
ထုပ်ပိုးအမျိုးအစား- ပလပ်စတစ်အိတ်
သိုလှောင်မှု- နေရောင်ခြည် တိုက်ရိုက်မထိတွေ့သော အေးပြီး ခြောက်သွေ့သောနေရာတွင် ထားပါ။
သိုလှောင်မှုအမျိုးအစား- ပတ်ဝန်းကျင်။
အသုံးပြုပုံ- ရေ 350ml ကို ကျိုချက်ပြီးနောက် အုန်းနို့မှုန့် နှင့် ဟင်းခတ်ဆော့စ် တို့ကို ရောမွှေပါ။ ကြိုက်နှစ်သက်ရာ အသားနှင့် အသီးအရွက်များကို ရေနွေးထဲထည့်ကာ ခေါက်ဆွဲခြောက်ကို ရေထဲထည့်ကာ ၁ မိနစ်ခန့် စောင့်ပါ။ အရောအနှောကို ဇလုံတစ်ခုထဲသို့ လောင်းထည့်ကာ အရသာကောင်းမွန်စေရန် ကြက်သွန်ဖြူကြော်ကို ဖြန်းပေးပါ။
| အာဟာရအချက်အလက် |
ဝန်ဆောင်မှုအရွယ်အစား: 100g
ဤပက်ကေ့ချ်တွင် 1.2 စားသုံးခြင်းပါရှိသည်။ |
| ရိုးရိုးတန်ဖိုး | နှုန်း | 100g | ကိုးကားချက် |
| စွမ်းအင် | 1130KJ | / | 270 kcal | 13.5% |
| အဆီ | 3.9g | ၅.၆% |
| အဲဒီထဲက |
| ပြည့်နှက်နေသည်။ | 2.7g | 13.5% |
| ကစီဓာတ် | 56.8g | ၂၁.၈% |
| အဲဒီထဲက |
| သကြား | 8.5g | ၉.၄% |
| အမျှင်ဓာတ် | 3.1g | 10.3% |
| ပရိုတင်း | 1.8g | ၃.၆% |
|
| ဆား | 1.9g | ၃၁.၇% |
