ဖော်ပြချက်
ပါဝင်ပစ္စည်းများစာရင်း- ဂျုံမှုန့် (Gluten)၊ ပြောင်းမှုန့်၊ ရွှေဖရုံသီးမှုန့်၊ အော်ဂဲနစ် Quinoa၊ ရော့ခ်ဆား။
ဓာတ်မတည့်မှုဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်- Gluten ဓာတ်မတည့်သူအတွက် မသင့်လျော်ပါ။
သတိပေးချက်- မရှိပါ။
ထူးခြားချက်- မရှိပါ။
မူရင်း- မလေးရှား။
ထုပ်ပိုးအမျိုးအစား- စက္ကူသေတ္တာ
သိုလှောင်မှု- နေရောင်ခြည် တိုက်ရိုက်မထိတွေ့သော အေးပြီး ခြောက်သွေ့သောနေရာတွင် ထားပါ။
သိုလှောင်မှုအမျိုးအစား- ပတ်ဝန်းကျင်။
အသုံးပြုပုံ- 1. ရေ 500ml ကို အိုးထဲသို့ လောင်းထည့်ပြီး ဆူအောင်တည်ပါ။ 2.ခေါက်ဆွဲကို ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေထဲတွင် 3-5 မိနစ်ခန့်ပြုတ်ပါ။ 3.ခေါက်ဆွဲကိုရေစင်အောင်ဆေးပါ - က။) ဟင်းချို - အဆင်သင့်ဟင်းချိုထဲသို့ထည့်ပါ။ b.) Fry: နှစ်သက်ရာ ပါဝင်ပစ္စည်းများဖြင့် ကြော်ပါ။ ဂ.) ခြောက်သွေ့အောင် မွှေပါ - ပဲဆီ၊ ပဲငံပြာရည် နှင့် အဆင်သင့် ပါဝင်ပစ္စည်းများဖြင့် ရောမွှေပါ။
| အာဟာရအချက်အလက် | ||||
| ဝန်ဆောင်မှုအရွယ်အစား: 100g ဤအထုပ်တွင် 2.5 စားသုံးခြင်းပါရှိသည်။ | ||||
| ရိုးရိုးတန်ဖိုး | နှုန်း | 100g | ကိုးကားချက် | |
| စွမ်းအင် | ၁၅၄၀ | / | ၃၆၈ | 18.3% |
| အဆီ | 2g | 2.9% | ||
| အဲဒီထဲက | ||||
| ပြည့်နှက်နေသည်။ | 0g | 0.0% | ||
| ကစီဓာတ် | 79g | 30.4% | ||
| အဲဒီထဲက | ||||
| သကြား | 3g | ၃.၃% | ||
| ဖိုက်ဘာ | 3g | 10.0% | ||
| ပရိုတင်း | 11g | 22.0% | ||
| ဆား | 0.5g | 8.3 % | ||