ဖော်ပြချက်
ပါဝင်ပစ္စည်းများစာရင်း- ဂျုံမှုန့် (Gluten)၊ ပြောင်းမှုန့်၊ အော်ဂဲနစ် Quinoa၊ ရော့ခ်ဆား၊ အော်ဂဲနစ် Chia Seeds။
ဓာတ်မတည့်မှု အကြံပြုချက်- Gluten ဓာတ်မတည့်သူအတွက် မသင့်လျော်ပါ။
သတိပေးချက်- မရှိပါ။
ထူးခြားချက်- မရှိပါ။
မူရင်း- မလေးရှား။
ထုပ်ပိုးအမျိုးအစား- စက္ကူသေတ္တာ
သိုလှောင်မှု- နေရောင်ခြည် တိုက်ရိုက်မထိတွေ့သော အေးပြီး ခြောက်သွေ့သောနေရာတွင် ထားပါ။
သိုလှောင်မှုအမျိုးအစား- ပတ်ဝန်းကျင်။
အသုံးပြုပုံ ညွှန်ကြားချက်များ 1. အိုးထဲသို့ ရေ 500ml လောင်းပြီး ပွက်ပွက်ဆူအောင်တည်ပါ။
2. ခေါက်ဆွဲကို ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေထဲတွင် ပြုတ်ပါ။
5-6 မိနစ်အဘို့။
3. ခေါက်ဆွဲကို ရေစစ်ထားပါ။
က) ဟင်းချို- အဆင်သင့် ဟင်းချိုထဲသို့ ထည့်ပါ။
b) Fry: နှစ်သက်ရာ ပါဝင်ပစ္စည်းများဖြင့် ကြော်ပါ။
ဂ) ခြောက်အောင်မွှေပါ - ပဲပိစပ်ဆီ၊ ပဲပိစပ်နဲ့ မွှေပေးပါ။
ငံပြာရည်နှင့် အဆင်သင့်ပါဝင်ပစ္စည်းများ။
| အာဟာရအချက်အလက် | ||||
| ဝန်ဆောင်မှုအရွယ်အစား: 100g ဤအထုပ်တွင် 2.5 စားသုံးခြင်းပါရှိသည်။ | ||||
| ရိုးရိုးတန်ဖိုး | နှုန်း | 100g | ကိုးကားချက် | |
| စွမ်းအင် | 1519KJ | / | 363 kcal | 18.1% |
| အဆီ | 2g | 2.9% | ||
| အဲဒီထဲက | ||||
| ပြည့်နှက်နေသည်။ | 1g | 5.0% | ||
| ကစီဓာတ် | 78g | 30.0% | ||
| အဲဒီထဲက | ||||
| သကြား | 1g | 1.1% | ||
| အမျှင်ဓာတ် | 4g | 13.3% | ||
| ပရိုတင်း | 11g | ၂၂.၀% | ||
| ဆား | 0.6g | 10% | ||