ပါဝင်ပစ္စည်းများစာရင်း- အုန်းနို့၊ ဟင်းခပ်ငပိစိမ်း (ထိုင်းကြက်သွန်ဖြူ၊ ငရုပ်သီး၊ စပါးလင်၊ မုန်လာဥနီ၊ မုန်လာဥနီ၊ ဆား၊ နံနံ၊ မုန်လာဥ၊ ပင်စိမ်းရွက်၊ ပဲပိစပ်ဆီ၊ ပုဇွန်ငပိ၊ ဆား) ဇီယာစေ့မှုန့်၊ နနွင်းမှုန့်၊ နနွင်းမှုန့်၊ ငရုတ်ကောင်းမှုန့် ၊ ခရမ်းသီး ၊ အုန်းသကြား ၊ ရေ ၊ ဗောက် ၊ ငါးငံပြာရည် ( Anchovy Fish ) ၊ သကြား ၊ ငရုတ်သီး နီ ၊
ဓာတ်မတည့်မှုဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်- ပဲပုပ် ၊ ငါး ၊ Crustaceans ဓာတ်မတည့်သူများအတွက် မသင့်တော်ပါ။
ထူးခြားချက်- မရှိပါ။
မူရင်း- ထိုင်း။
ထုပ်ပိုးအမျိုးအစား- စက္ကူသေတ္တာ
သိုလှောင်မှု- နေရောင်ခြည် တိုက်ရိုက်မထိတွေ့သော အေးပြီး ခြောက်သွေ့သောနေရာတွင် ထားပါ။
သိုလှောင်မှုအမျိုးအစား- ပတ်ဝန်းကျင်။
အသုံးပြုပုံ လမ်းညွှန်ချက်- ဟင်းချက်ရန် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်အဖြစ် အသုံးပြုပါ။
| အာဟာရအချက်အလက် |
ဝန်ဆောင်မှုအရွယ်အစား: 100 ဂရမ်
ဤပက်ကေ့ချ်တွင် စားသုံးခြင်း ၃ မျိုး ပါရှိသည်။ |
| ရိုးရိုးတန်ဖိုး | နှုန်း | 100g | ကိုးကားချက် |
| စွမ်းအင် | 587KJ | / | 142 kcal | 7.0% |
| အဆီ | 10.7g | 15.3% |
| အဲဒီထဲက |
| ပြည့်နှက်နေသည်။ | 9.2g | 46.0% |
| ကစီဓာတ် | 7.5g | 2.9% |
| အဲဒီထဲက |
| သကြား | 2.5g | 2.8% |
| အမျှင်ဓာတ် | N/Ag | မရှိ |
| ပရိုတင်း | 2.5g | 5.0% |
|
| ဆား | 1.2g | 20.0% |
