Vegan Diets အတွက် အကောင်းဆုံး နွားနို့ အစားထိုး 6 မျိုး

100% အပင်အခြေခံ ပါဝင်ပစ္စည်းများပါရှိသော နို့အစားထိုး နို့ကို ရှာဖွေနေပါသလား။ အရသာရှိသော အရသာရှိပြီး အာဟာရပြည့်ဝသော vegan နို့၏ အကောင်းဆုံးအကြံပြုချက်ကို ကြည့်ပါ။

ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်

• နို့အတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်စရာတွေက ဘာလဲ။
• ဖောက်သည်များအတွက် နို့နှင့် အကောင်းဆုံး အစားထိုးမှုများ၏ အကျိုးကျေးဇူးကား အဘယ်နည်း။
• ယနေ့ခေတ် နို့ထွက်ပစ္စည်းအတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်စရာ ၆ မျိုး

နို့အတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်စရာတွေက ဘာလဲ။

ပဲနို့ သို့မဟုတ် အစေ့နို့သည် နို့အတွက် အကောင်းဆုံး အခြားရွေးချယ်စရာများဖြစ်ပြီး အခွံမာသီးများနှင့် ပြုလုပ်ထားသည့် နို့ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ပဲနို့၊ သီဟိုဠ်နို့၊ ပြောင်းနို့စသည့် မျိုးစေ့အမျိုးအစားအလိုက် နို့ရည်အဖြစ် ဟင်းသီးဟင်းရွက်နို့ဟုလည်း လူသိများသည်။

နို့ကဲ့သို့ ဂုဏ်သတ္တိရှိသော်လည်း တိရစ္ဆာန်၏မူရင်းမဟုတ်သော ထုတ်ကုန်တစ်ခုအတွက် စားသုံးသူများ၏ လိုအပ်ချက်အပေါ် အခြေခံ၍ ပဲနို့ကို ထုတ်လုပ်ပါသည်။ သက်ကြီးရွယ်အိုများမှ ကလေးငယ်များအထိ ဖောက်သည်အားလုံးအတွက် အစေ့ထုတ်နို့ကို အကြံပြုထားသည်။

ဖောက်သည်များအတွက် နို့နှင့် အကောင်းဆုံး အစားထိုးမှုများ၏ အကျိုးကျေးဇူးကား အဘယ်နည်း။

၎င်း၏ဇာစ်မြစ်သည် အခွံမာသီးမှဖြစ်သောကြောင့်၊ vegan နို့သည် အခွံမာသီးများနှင့် တူညီသောကျန်းမာရေးဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အခွံမာနို့ကိုအသုံးပြုခြင်းသည် စားသုံးသူများကို အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းမှကာကွယ်ပေးလိမ့်မည်။ အထူးသဖြင့် အမျိုးသမီးများအတွက် အလှအပကို ထိန်းသိမ်းပါ။ ကလေးငယ်များနှင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက်၊ Omega-3 ပမာဏများစွာဖြင့်၊ နွားနို့အတွက် အကောင်းဆုံး အခြားရွေးချယ်စရာများ ထုတ်ကုန်သည် ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုကို အထောက်အကူပြုသည့်အပြင် မှတ်ဉာဏ်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည့်အပြင် အထူးသဖြင့် သစ်ကြားသီး၊ ဗာဒံစေ့များ၊ သီဟိုဠ်စေ့များမှ ပြုလုပ်ထားသော နို့...

ထို့အပြင်၊ Vegan နို့တွင် အမျှင်ဓာတ်၊ ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ ပါဝင်သောကြောင့် ဤပါဝင်ပစ္စည်းများသည် လူ့အသည်းအတွက် အလွန်ကောင်းမွန်ပါသည်။ ထို့အပြင် ၎င်းသည် ကျန်းမာရေးကို ပံ့ပိုးပေးကာ ကိုလက်စထရောကို လျှော့ချပေးကာ ဆီးချိုသမားများကို ကူညီပေးကာ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အဆီများကို လောင်ကျွမ်းစေပါသည်။

ယနေ့ခေတ် နို့ထွက်ပစ္စည်းအတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်စရာ ၆ မျိုး

ယနေ့ခေတ်တွင် သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ ပြဿနာများနှင့် တိရိစ္ဆာန်များအပေါ် ရက်စက်ကြမ်းကြုတ်မှုများသည် ယခင်ကထက် ပိုမိုစိုးရိမ်စရာဖြစ်လာသည်။ ထို့ကြောင့်၊ နို့အတွက် အကောင်းဆုံး အခြားရွေးချယ်စရာများ ထုတ်ကုန်သည် သုံးစွဲသူများ၏ အာရုံကို ဖမ်းစားပါသည်။ ဤသည်မှာ လက်ရှိအကြိုက်ဆုံး vegan နို့၏ ကိုယ်စားလှယ် 8 ယောက်ဖြစ်သည်။

1. ပဲနို့

ဤသည်မှာ နို့အတွက် အကောင်းဆုံး အခြားရွေးချယ်စရာများ ဖြစ်သည်။ နွားနို့နှင့်တူသော အာဟာရတန်ဖိုးရှိသည်။ ပဲနို့သည် ကယ်လိုရီနည်းသော ပရိုတင်းနှင့် ကယ်လ်စီယမ်ဓာတ်တို့ကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။ ပဲနို့ကို အချိန်ကြာကြာ သုံးစွဲခြင်းဖြင့် ကင်ဆာရောဂါ၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို တားဆီးပေးနိုင်ပါတယ်။ ရည်ရွယ်ချက်များအတွက်၊ ဤ vegan နို့ကို ဟင်းချက်ရန်၊ မုန့်ဖုတ်ခြင်းအပြင် မြှုပ်နှံရန်အတွက်လည်း အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ စျေးကွက်တွင် ထုတ်ကုန်များကို ကွဲပြားစေရန်အတွက် အစားအသောက်ကုမ္ပဏီများသည် vanilla၊ ချောကလက်နှင့် စတော်ဘယ်ရီစသည့် အရသာအမျိုးမျိုးဖြင့် ပဲနို့ကို မိတ်ဆက်ပေးခဲ့သည်။

2. Oat နို့

စျေးကွက်တွင်၊ oat milk သည် စားသုံးသူများ ပိုမိုစိတ်ဝင်စားပြီး အသုံးပြုလာသည်ကို ကျွန်ုပ်တို့ အလွယ်တကူ မြင်တွေ့နိုင်သည်။ ၎င်း၏မြင့်မားသောအမျှင်ဓာတ်ပါဝင်မှုနှင့်ကိုလက်စထရောလျှော့ချခြင်းနှင့်အစာခြေထိန်းညှိကဲ့သို့သောအသုံးပြုမှုများကဲ့သို့သောအကြောင်းပြချက်များအတွက် oat နို့သည် vegan များအတွက်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော် oat နို့သည် အခြားနို့အမျိုးအစားများထက် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် သကြားဓာတ် မြင့်မားသောကြောင့် ဆီးချိုရောဂါရှိသူများ ဤအစားအစာများကို ရှောင်သင့်သည်။

3. Macadamia အခွံမာနို့

Macadamia nut milk သည် နောက်ထပ်နို့အတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်စရာ ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ပရိုတင်း၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် ကယ်လိုရီ နည်းပါးသည်။ နို့အစားထိုးပစ္စည်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း ယခုမှထွက်ရှိလာသောကြောင့် ဤထုတ်ကုန်သည် အခြားနို့အမျိုးအစားများကဲ့သို့ ဖောက်သည်များထံမှ အာရုံစိုက်မှုမရရှိခဲ့ပေ။

4. Hazelnut နို့

အခြားနို့အမျိုးအစားများကဲ့သို့ပင်၊ ဤနို့ကိုလည်း အရသာများစွာဖြင့် ထုတ်လုပ်ထားသောကြောင့် စားသုံးသူများ မိမိတို့နှစ်သက်ရာ အရသာကို အလွယ်တကူ ရွေးချယ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ Hazelnut နို့သည် အခြားအခြားရွေးချယ်စရာများထက် ကယ်လိုရီပိုနည်းပြီး ပရိုတင်းဓာတ်နည်းသည်။

5. အုန်းနို့

ချက်ပြုတ်ရန်အတွက် နို့အတွက် အကောင်းဆုံး အခြားရွေးချယ်စရာများ အုန်းနို့သည် အစားအစာကို အရသာရှိသော အနံ့ကို ပေးစွမ်းမည်ဖြစ်ပါသည်။ ဟင်းချက်ခြင်းမှသည် ဖျော်ရည်များအထိရော ရေခဲမုန့်အထိပါ ဟင်းချက်နည်းအားလုံးအတွက် ဤနို့တစ်မျိုးကို အသုံးပြုကြသည်။

6. သီဟိုဠ်စေ့နို့

သီဟိုဠ်စေ့နို့မှာ နှလုံးရောဂါနဲ့ ဆီးချိုဝေဒနာရှင်တွေအတွက် ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ မပြည့်ဝဆီတွေ ပါဝင်ပါတယ်။